ত্বক, চুল ও স্বাস্থ্য পরিচর্চায় বাদাম

ত্বক, চুল ও স্বাস্থ্য পরিচর্চায় বাদাম

ভিটামিন ই এবং আমিষ সমৃদ্ধ বাদাম চুল, ত্বক ও স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বিশেষ কার্যকরী। ভারতীয় পুষ্টিবিদ সুমন আগারওয়াল বাদামের বিভিন্ন উপকারী দিক নিয়ে কথা বলেন।

চুল সুরক্ষায় বাদাম

ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ বাদাম বিভিন্ন প্রসাধন সামগ্রী ও ক্রীম তৈরিতে ব্যবহার হয়। ম্যাগনেসিয়াম মূলত চুল পড়া রোধে সহায়ক। সপ্তাহে অনন্ত একবার বাদাম তেল ব্যবহারের ফলে মাথার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ফিরে আসে এবং চুলকে আরও সিল্কি ও মজবুত করে।

ত্বক সুরক্ষায় বাদাম

বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ভিটামিন ই মৃত কোষ প্রতিরোধে এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক সুরক্ষায় সহায়তা করে। এছাড়া প্রোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ আলমন্ড মিল্ক ত্বকের শুষ্কতা দূর করে ত্বককে কোমল করে।

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বাদাম

বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং মিনারেল। যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। এছাড়া মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধি ঘটাতে সহায়তা করে ভিটামিন বি।

ওজন কমাতে বাদাম

বাদাম শরীরের ক্ষতিকর চর্বি দূর করে কেলোস্টোরাল নিয়ন্ত্রিণে সহায়তা করে। বাদাম শরীরের প্রোটিন এবং আঁশযুক্ত খাদ্যের চাহিদা পূরন করে।

বাদাম কাঁচা এব সেদ্ধ উভয়ভাবেই খাওয়া যায়।

উৎসঃ   ঢাকাটাইমস