এক রাতের কম ঘুমে শরীরের কী ক্ষতি হয়?

এক রাতের কম ঘুমে শরীরের কী ক্ষতি হয়?

এক রাতের কম ঘুমে শরীরের কী ক্ষতি হয়? শুনতে অবাক লাগলেও এ কথা কিন্তু সত্যি যে, একটা রাত কম ঘুমালেও সেটা শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। শুধু তাই নট, আপনার এক রাতের বাজে ঘুম আর টানা ছয় মাসের উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়াকে শেষমেশ এক সারিতে খুঁজে পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা! এ দুটো কাজই […]

Read more ›

যখন পানি পান একেবারেই অনুচিত

যখন পানি পান একেবারেই অনুচিত

যখন পানি পান একেবারেই অনুচিত আমরা সকলেই জানি- ‘পানির অপর নাম জীবন’। জীবন বাঁচানোর পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ, এমনকি ত্বকের যত্নেও পানির উপকারিতা অপরিসীম। আবার এই পানিরই অপর নাম ‘মরণ’ বললে ভুল হবে না। পানি তখনই উপকারী, যখন আপনি নিয়ম মেনে বিশুদ্ধ পানি পান করবেন। সবকিছুরই নিয়ম রয়েছে। পানিও ব্যতিক্রম নয়। […]

Read more ›

বিশ্বে চার বছরে ৫৬ মিলিয়ন নারীর গর্ভপাত!

বিশ্বে চার বছরে ৫৬ মিলিয়ন নারীর গর্ভপাত!

বিশ্বে চার বছরে ৫৬ মিলিয়ন নারীর গর্ভপাত! বিশ্বে গত চার বছরে ৫৬ মিলিয়ন নারীর গর্ভপাতের ঘটনা ঘটেছে। গত দুই দশকের তুলনায় চলতি দশকের চার বছরেই বেড়েছে ৬ মিলিয়ন গর্ভপাতের ঘটনা বৃদ্ধি পেয়েছে বলে দাবি করেছেন বিজ্ঞানীরা।   বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক রিপোর্টে বলা হয়েছে প্রতি চার জন গর্ভবতী নারীর অন্তত একজনের […]

Read more ›

থায়রয়েড গ্রন্থি ও হরমোনের সমস্যা

থায়রয়েড গ্রন্থি ও হরমোনের সমস্যা

থায়রয়েড গ্রন্থি ও হরমোনের সমস্যা থায়রয়েড গ্রন্থি ও হরমোনের সমস্যা বিশ্ব থাইরয়েড দিবস ২৫ মে। এবারে এ দিবসের প্রতিপাদ্য হচ্ছে- ‍‘Screening for Thyroid Dysfunction to Asymptomatic’। বাংলাদেশসহ বিশ্বের অনেক দেশ দিবসটি গুরুত্বের সঙ্গে পালন করে থাকে। দিবসটি উপলক্ষ্যে দ্য রিপোর্ট টুয়েন্টিফোর এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডা. শাহজাদা সেলিমের একাধিক লেখা […]

Read more ›

যেভাবে রাঁধলে ভাতের ক্যালোরি অর্ধেক কমানো যাবে

যেভাবে রাঁধলে ভাতের ক্যালোরি অর্ধেক কমানো যাবে

যেভাবে রাঁধলে ভাতের ক্যালোরি অর্ধেক কমানো যাবে ভাত সারা বিশ্বে জনপ্রিয় খাবার। এশিয়ার অনেক দেশে তো এটাই স্টেপল ফুড। দুনিয়ার ৯০ শতাংশ ভাত এশিয়ায় খাওয়া হয়। ক্যারিবীয় দেশগুলিতেও শিমের সঙ্গে মিশিয়ে ভাত খাওয়ার চল আছে। ওটাই তাদের প্রধান খাবার। তবে খাদ্য হিসেবে ভাতের একটা বড় দোষ আছে। এটার ক্যালোরির মাত্রা […]

Read more ›

দরিদ্র পরিবারে ৫০ হাজার টাকার স্বাস্থ্যসেবা

দরিদ্র পরিবারে ৫০ হাজার টাকার স্বাস্থ্যসেবা

দরিদ্র পরিবারে ৫০ হাজার টাকার স্বাস্থ্যসেবা দরিদ্র মানুষের স্বাস্থ্যসেবায় ‘স্বাস্থ্য সুরক্ষা কর্মসূচি’ নামে নতুন একটি প্রকল্প যাচাই করতে যাচ্ছে সরকার। এ প্রকল্পের আওতায় প্রতি বছর দরিদ্র মানুষেরা জেলা ও উপজেলা স্বাস্থ্যকেন্দ্র থেকে ৫০টি রোগের জন্য সর্বোচ্চ ৫০ হাজার টাকার স্বাস্থ্য সুবিধা পাবেন। ২০১৬ সালের জানুয়ারি মাস থেকে এ প্রকল্প বাস্তবায়নের […]

Read more ›

রাতে ছয়ঘণ্টার কম ঘুমে বাড়ে মৃত্যুঝুঁকি

রাতে ছয়ঘণ্টার কম ঘুমে বাড়ে মৃত্যুঝুঁকি

রাতে ছয়ঘণ্টার কম ঘুমে বাড়ে মৃত্যুঝুঁকি রাতভর বন্ধুর সঙ্গে চ্যাটিং আর গান শোনা, তাহলে এখনি সাবধান হোন। কারণ সম্প্রতি কোরিয়ান এক গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে ছয় ঘণ্টার কম ঘুম বাড়িয়ে দেয় ডায়েবেটিক, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি। রক্তে উচ্চ মাত্রার সুগার, উচ্চ কোলোস্টোরল, অতিরিক্ত চর্বি, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে অতিরিক্ত চর্বি এই […]

Read more ›

পাবলিক টয়লেটে সাবধান!

পাবলিক টয়লেটে সাবধান!

পাবলিক টয়লেটে সাবধান! আমরা অনেকেই পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করতে চাই না। কিন্তু এমার্জেন্সির সময় আর কোন উপায় থাকে না। পাবলিক টয়লেট পরিষ্কার হলেও জেনে রাখবেন ওটা কিন্তু রোগের ডিপো, কারণ সরাদিনে বহু মানুষ পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করে তাই। ঘাবড়ে যাবেন না আমরা কিছু সহজ উপায় বলছি যা ফলো করলে সংক্রমণের […]

Read more ›

খালি পেটে ভুলেও ভুলভাল খাবেন না

খালি পেটে ভুলেও ভুলভাল খাবেন না

খালি পেটে ভুলেও ভুলভাল খাবেন না সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই কী খান আপনি? এক কাপ চা বা কফি? নাকি অন্য কিছু? খালি পেটে এমনিতেই অ্যাসিডের মাত্রা বেশি থাকে‚ তার ওপরে উলটো পালটা খেয়ে শরীরে আরো অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলছেন না তো? জেনে রাখুন এমন পাঁচটা জিনিস যা খালি পেটে […]

Read more ›

কোমর ও পেটের চর্বি কাটে যেসব খাবারে

কোমর ও পেটের চর্বি কাটে যেসব খাবারে

কোমর ও পেটের চর্বি কাটে যেসব খাবারে পেটে চর্বি জমে গেলে, কোমরে একাধিক ভাঁজ দেখা গেলে তা যে শুধু ব্যক্তিত্বের ক্ষতি করে তাই না বরং সুস্বাস্থ্যের উপরও অনেকখানি প্রভাব আনে। বাড়তি চর্বির কারণে হাঁটা-চলা করতে কষ্ট হওয়া বা অল্পতেই হাঁপিয়ে ওঠার সমস্যাও দেখা যায় তাদের মধ্যে। তাই সুন্দর দৈহিক গড়ন […]

Read more ›

মশলাদার খাবারে আয়ু বাড়ে!

মশলাদার খাবারে আয়ু বাড়ে!

মশলাদার খাবারে আয়ু বাড়ে! ছোটদের অনেক সময়ই বলা হয়, ঝাল খাও, তাড়তাড়ি বড় হতে পারবে। এবার সে কথা বলা হবে বড়দেরও। না! তাঁদের তো আর বড় হবার দায় নেই। তবে সুস্থ থাকার দায় তো রয়েছেই। আর সে কাজেই সাহায্য করবে লঙ্কা। শুধু লঙ্কাই নয়, যে কোনো ধরনের মশলাদার খাবার খেলেই […]

Read more ›
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.