Post Tagged with: "ঘুম"

এক রাতের কম ঘুমে শরীরের কী ক্ষতি হয়?

এক রাতের কম ঘুমে শরীরের কী ক্ষতি হয়?

এক রাতের কম ঘুমে শরীরের কী ক্ষতি হয়? শুনতে অবাক লাগলেও এ কথা কিন্তু সত্যি যে, একটা রাত কম ঘুমালেও সেটা শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। শুধু তাই নট, আপনার এক রাতের বাজে ঘুম আর টানা ছয় মাসের উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়াকে শেষমেশ এক সারিতে খুঁজে পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা! এ দুটো কাজই […]

Read more ›

ওজন কমাতে ডায়েট নয়, ব্যায়ামই সেরা

ওজন কমাতে ডায়েট নয়, ব্যায়ামই সেরা

ওজন কমাতে ডায়েট নয়, ব্যায়ামই সেরা বিশ্বব্যাপী স্থূলতা এবং কার্ডিওভ্যাসকুলার রোগের মহামারী ঠেকাতে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। নিয়মিত ব্যায়াম এসব রোগ প্রতিরোধে ‘ম্যাজিক বুলেট’ হিসেবে কাজ করে। সম্প্রতি একটি জার্নালে মার্কিন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা এই তথ্য দিয়েছেন। বিশেষজ্ঞদের দেয়া তথ্য মতে, যুক্তরাষ্ট্রের নাগরিকদের নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের পরিসংখ্যান হতাশাজনক। মাত্র ২০ শতাংশ […]

Read more ›

অফিসে ঘুম পেলে করণীয়

অফিসে ঘুম পেলে করণীয়

অফিসে ঘুম পেলে করণীয় লাইফস্টাইল ডেস্ক কর্মজীবীদের দিনের বেশিরভাগ সময় অফিসেই কাটাতে হয়। দেখা গেল, দুপুরের খাবারের পর ঘুমে দুচোখ ঢুলুঢুলু। কিন্তু অফিস নিশ্চয়ই ঘুমানোর জায়গা নয়। তাই অফিসে যদি ঘুম পায় তবে ঘুম কাটানোর জন্য কিছু উপায় বেছে নিতে হবে। তাতে ক্লান্তিও দূর হবে আবার ঘুমও কেটে যাবে। চলুন […]

Read more ›

রাতে মস্তিষ্ক দুই ভাগ হয়!

রাতে মস্তিষ্ক দুই ভাগ হয়!

রাতে মস্তিষ্ক দুই ভাগ হয়! মস্তিষ্ককে দ্বিতীয় অন্ত্র হিসেবেই অভিহিত করেছেন এরিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের সুসংহত ঘুম এবং স্বপ্ন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক্যাল মনোবৈজ্ঞানিক রুবিন নেইমান। তিনি বলেন, রাতে মস্তিষ্ক দুইভাগে ভাগ হয়ে যায় যেখানে পরিপাকতন্ত্রের মতোই কার্যকরণ চলতে থাকে এবং তথ্য নিষ্কাশন হয়ে কল্পনাপ্রবণ বিষয়গুলো একটি অংশে জমা হতে থাকে। এই কার্যকরণ […]

Read more ›

যে খাবারে ঘুম আসে

জীবনের বিভিন্ন সময় একটু-আধটু অনিদ্রায় ভোগেননি এমন লোকের সংখ্যা খুবেই কম। রাতে ভালো ঘুম না হলে শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব পরে।দিনটাই বরবাদ হয়ে যায়। তবে খাবার খেয়েই এই সমস্যা থেকে বের হওয়া যায়।কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে রাতে ভালো ঘুম আসে। আসুন জেনে নেই ভালো ঘুমের জন্য কি খাবেন। […]

Read more ›

ভোর কমায় ওজন

ভোর কমায় ওজন

ভোর কমায় ওজন ইংরেজিতে ‘রাইজ এন্ড শাইন’ কথাটা শুধু প্রবাদ বাক্য নয়, ভোরে ঘুম থেকে উঠলে শরীর শুধু ভালোই থাকে না, বাড়তি ওজনও কমে। যুক্তরাষ্ট্রের নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি ফেইনবার্গ স্কুল অফ মেডিসিন, ‘পিএলওএস ওয়ান’ জার্নালে এই তথ্য প্রকাশ করে। ওমেনসহেলথম্যাগ ডটকম এই ফলাফল নিয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করে। গবেষকরা এই বিষয়ে […]

Read more ›

ঘুম মানুষের মস্তিষ্কের আবর্জনা পরিষ্কারে সহায়ক

ঘুম মানুষের মস্তিষ্কের আবর্জনা পরিষ্কারে সহায়ক

ঘুম মানুষের মস্তিষ্কের আবর্জনা পরিষ্কারে সহায়ক এফএনএস : আপনি কি জানেন সারাদিনের পরিশ্রমের কারণে আপনার মস্তিষ্কে অনেক আবর্জনা জমে? গবেষণা বলছে ঘুম মানুষের মস্তিষ্কের সেই আবর্জনা পরিষ্কারে সহায়ক। সারাদিন অনেক কঠিন কাজ করার ফলে মস্তিষ্ক অনেক চাপ নিয়ে থাকে। এতে করে দিন শেষে প্রচণ্ড মাথা ব্যথা দেখা দিতে পারে। আর […]

Read more ›

ঘুমের মধ্যে মস্তিষ্ক সাফ

ঘুমের মধ্যে মস্তিষ্ক সাফ

22 Oct, 2013 যারা ঘুমাতে ভালোবাসে, তাদের ঘুমকাতুরে, কুম্ভকর্ণ- কত কীই না শুনতে হয়। শুনতে হয় ‘বেলা পর্যন্ত পড়ে পড়ে ঘুমানো হচ্ছে?’ এমন তির্যক মন্তব্য। তা ঘুম কি খুব খারাপ কাজ? ঘুমানো মানে কি সময় নষ্ট করা? বিজ্ঞানীরা মোটেই তা মনে করছেন না। বিশ্ববিখ্যাত ‘সায়েন্স’ পত্রিকায় ঘুমের উপকারিতার বিশদ বিবরণ […]

Read more ›
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.